Blog

Únava nám dokáže neskutečně znepříjemnit život. Pokud se cítíte neustále unaveni, nejste schopni takto fungovat a necítíte se dobře, v první řadě si zajděte k lékaři. Vyžádejte si kompletní krevní obraz a konzultaci s lékařem, kterému řeknete vše, co vás trápí. Pokud se ani v krevním obrazu, ani v dalších vyšetřeních nic neobjeví a jste tedy zdraví, zkuste se s únavou vypořádat sami!

1.      Doplňte vitamíny
Máte vyváženou stravu? Pokud konzumujete nedostatek ovoce a zeleniny, může vám chybět větší množství vitamínů a i to může přispět k vaší únavě. Zkuste doplnit vitamíny pomocí přirozené stravy, pokud se vám to nedaří, přejděte k přírodním vitamínům.
2.      Pravidelný režim
Pokud máte pravidelnou pracovní dobu, pak se tento krok plní snadněji. Snažte se každý den vstávat a chodit spát ve stejnou hodinu. Jídlo si naplánujte také na přibližně stejnou dobu. Pravidelný režim je pro tělo důležitý, především si zvykne na fungování a fyziologické procesy pracují perfektně. Pokud pracujete na směny, pak se snažte aspoň pravidelně odpočívat a po nočních směnách si pořádně odpočinout.
3.      Spánek
Spánek je pro naše tělo důležitý. Obecně bychom neměli spát méně než šest hodin a více jak devět hodin. Nároky na množství spánku jsou značně individuální, zatímco někomu stačí spánku opravdu málo, někdo jiný by byl nejraději medvědem s nočním spánkem. Ideální doba spánku je údajně sedm hodin, jak je však popsáno výše, je to značně individuální a pokud vám tato doba nestačí, pak prostě spěte déle. Pokud máte se spánkem dlouhodobé problémy, zkuste si zařídit konzultaci ve spánkové ambulanci, kde vám poradí.

4.      Relaxace a pohyb
I přes únavu je potřebná fyzická aktivita. Mnohdy je naše tělo i mysl unavená právě proto, že máme nedostatek pohybu a to především na čerstvém vzduchu. Pomůže vám procházka na čerstvém vzduchu, běh, jízda na kole, pobyt venku (čtení, odpočinek), třeba v parku či v lese. Pohyb v čisté přírodě podporuje regeneraci našeho organizmu, proto jej nepodceňujte.

Únava nám dokáže neskutečně znepříjemnit život. Pokud se cítíte neustále unaveni, nejste schopni takto fungovat a necítíte se dobře, v první řadě si zajděte k lékaři. Vyžádejte si kompletní krevní obraz a konzultaci s lékařem, kterému řeknete vše, co vás trápí. Pokud se ani v krevním obrazu, ani v dalších vyšetřeních nic neobjeví a jste tedy zdraví, zkuste se s únavou vypořádat sami!

1.      Doplňte vitamíny
Máte vyváženou stravu? Pokud konzumujete nedostatek ovoce a zeleniny, může vám chybět větší množství vitamínů a i to může přispět k vaší únavě. Zkuste doplnit vitamíny pomocí přirozené stravy, pokud se vám to nedaří, přejděte k přírodním vitamínům.
2.      Pravidelný režim
Pokud máte pravidelnou pracovní dobu, pak se tento krok plní snadněji. Snažte se každý den vstávat a chodit spát ve stejnou hodinu. Jídlo si naplánujte také na přibližně stejnou dobu. Pravidelný režim je pro tělo důležitý, především si zvykne na fungování a fyziologické procesy pracují perfektně. Pokud pracujete na směny, pak se snažte aspoň pravidelně odpočívat a po nočních směnách si pořádně odpočinout.
3.      Spánek
Spánek je pro naše tělo důležitý. Obecně bychom neměli spát méně než šest hodin a více jak devět hodin. Nároky na množství spánku jsou značně individuální, zatímco někomu stačí spánku opravdu málo, někdo jiný by byl nejraději medvědem s nočním spánkem. Ideální doba spánku je údajně sedm hodin, jak je však popsáno výše, je to značně individuální a pokud vám tato doba nestačí, pak prostě spěte déle. Pokud máte se spánkem dlouhodobé problémy, zkuste si zařídit konzultaci ve spánkové ambulanci, kde vám poradí.

4.      Relaxace a pohyb
I přes únavu je potřebná fyzická aktivita. Mnohdy je naše tělo i mysl unavená právě proto, že máme nedostatek pohybu a to především na čerstvém vzduchu. Pomůže vám procházka na čerstvém vzduchu, běh, jízda na kole, pobyt venku (čtení, odpočinek), třeba v parku či v lese. Pohyb v čisté přírodě podporuje regeneraci našeho organizmu, proto jej nepodceňujte.

Lelkování na pláži, popíjení koktejlů a nic nedělání. Takhle lidi navazují atmosféru dovolené! Pak přijdou starosti. Děti. Určitě je nenecháte doma ležet ladem a vezmete je s sebou. Obáváte se, že Vás budou otravovat nejen na dovolené? My se o letní zábavu postaráme!
Ať už jste na dovolené či doma, tak byste si měli dopřát přísunu tekutin. Mojito je výborná volba! A děti nebudou  zaostávat. Připravte pro ně nealkoholickou verzi, aby Vás neustále neobtěžovali řečmi typu: „Mami, mami, já chci taky!“

 A jak tedy na to? Základem je máta, limetka a hodně ledu. U alkoholové verze doporučujeme karibský rum. 
Co se týče máty, můžete si ji vypěstovat i u Vás doma. Pokud máte zahrádku, tak ji dopřejte trošku prostoru cca. 50 x 20 cm. Můžete ji pěstovat vedle kopřivy, která bude podporovat její tvorbu éterických olejů. Smíte ji pěstovat i na balkóně, ale nevystavujte ji příliš ostrému slunci.
V rámci přípravy se rozhodněte, jestli do drinku chcete dát kostky ledu anebo ledovou tříšť. Každopádně počítejte s tím, že to budou hordy ledu. Pokud máte lednici s dávkovačem ledu, tak jste vyhráli! Pro ostatní doporučujeme koupi termoboxu, pokud ho do teď nemáte. Následně sežeňte pytel s párty ledem popřípadě s ledovou tříští. Je to mnohem lepší, než všechna tvořítka a odlévací sáčky. Rozhodně budete mít k dispozici více ledu než z těchto dvou věcí.

Tak a můžeme začít! Do sklenice vložíme mátu, kousek limetky a zasypeme cukrem. Tyto tři ingredience podrtíme. Odměříme panák rumu a vlijeme do sklenice. Všechno pořádně zamícháme, dokud se cukr úplně nerozpustí. Vhodíme pár kostek ledu, popřípadě ledovou tříšť. Koktejl dolijeme perlivou vodou. U nealkoholické verze je postup naprosto stejný, nepochybně bez toho rumu.
Nakonec vložíme slámku či brčko. Popřípadě si to ozdobte kousky ovoce. Uděláte pár takových drinků a stane se z Vás hotový barman!
Užívejte si léta!
 

Lelkování na pláži, popíjení koktejlů a nic nedělání. Takhle lidi navazují atmosféru dovolené! Pak přijdou starosti. Děti. Určitě je nenecháte doma ležet ladem a vezmete je s sebou. Obáváte se, že Vás budou otravovat nejen na dovolené? My se o letní zábavu postaráme!
Ať už jste na dovolené či doma, tak byste si měli dopřát přísunu tekutin. Mojito je výborná volba! A děti nebudou  zaostávat. Připravte pro ně nealkoholickou verzi, aby Vás neustále neobtěžovali řečmi typu: „Mami, mami, já chci taky!“

 A jak tedy na to? Základem je máta, limetka a hodně ledu. U alkoholové verze doporučujeme karibský rum. 
Co se týče máty, můžete si ji vypěstovat i u Vás doma. Pokud máte zahrádku, tak ji dopřejte trošku prostoru cca. 50 x 20 cm. Můžete ji pěstovat vedle kopřivy, která bude podporovat její tvorbu éterických olejů. Smíte ji pěstovat i na balkóně, ale nevystavujte ji příliš ostrému slunci.
V rámci přípravy se rozhodněte, jestli do drinku chcete dát kostky ledu anebo ledovou tříšť. Každopádně počítejte s tím, že to budou hordy ledu. Pokud máte lednici s dávkovačem ledu, tak jste vyhráli! Pro ostatní doporučujeme koupi termoboxu, pokud ho do teď nemáte. Následně sežeňte pytel s párty ledem popřípadě s ledovou tříští. Je to mnohem lepší, než všechna tvořítka a odlévací sáčky. Rozhodně budete mít k dispozici více ledu než z těchto dvou věcí.

Tak a můžeme začít! Do sklenice vložíme mátu, kousek limetky a zasypeme cukrem. Tyto tři ingredience podrtíme. Odměříme panák rumu a vlijeme do sklenice. Všechno pořádně zamícháme, dokud se cukr úplně nerozpustí. Vhodíme pár kostek ledu, popřípadě ledovou tříšť. Koktejl dolijeme perlivou vodou. U nealkoholické verze je postup naprosto stejný, nepochybně bez toho rumu.
Nakonec vložíme slámku či brčko. Popřípadě si to ozdobte kousky ovoce. Uděláte pár takových drinků a stane se z Vás hotový barman!
Užívejte si léta!
 

Jako noví vlastníci tolik oblíbené nádrže, jakou je ta koupací jistě víte, že vám pouze ona nestačí. Je nutné v ní mít i vodu, která by odpovídala zdravému vzhledu a stejně tak i pohodovému koupání v průběhu celé vaší sezóny. Právě proto se musíte rozhlédnout po chemii, kterou uložíte do plováku do bazénu techneco.eu, kam bezesporu patří a je nutné ji pravidelně doplňovat.

Malý nebo velký – ovšem vždy účelový

V sortimentu všech dostupných plováků na chemické tablety nalezete menší typy vhodné do malých nebo nafukovacích nádrží, ale i ty větší, do kterých uložíte ty největší tablety na trhu. Hodí se zpravidla do bazénů nadrozměrných velikostí a jsou schopné uchovat 3 – 4 tablety najednou.
Co je však mnohem podstatnější, než samotná velikost je jeho nastavitelný otvor pro rozpouštění tablet.
Pokud si nepřejete aktivní průběh, kdy se k vaší chemii dostane příliš mnoho vody, můžete si nastavit z jeho spodní části to, jak rychle chcete, aby se uvolňovala.

Designově se můžou od sebe lišit

V sortimentu nalezete i různé druhy, které se svým vhledem od sebe liší. Zvolit si tak můžete nejen velikost, ale i design samotného plováku, do kterého budete pravidelně umísťovat vaše chemické přípravky.
Každý typ je však snadno udržovatelný a manipulace s ním je jednoduchá. Pokud ho během vašeho koupání nechcete mít ve vodě, jednoduše ho vyjměte ven a vložte opět ve chvíli, kdy váš bazén opustíte.
V nabídce nalezete i praktický typ s teploměrem, který vám může naměřit danou teplotu vaší vody. Jestli ještě samostatný teploměr do vody nevlastníte, vsadit můžete i na tuto volbu.

Zimní dilatační plovák

Podzemní bazén, který nelze na zimu schovat, je potřeba důkladně zazimovat a postarat se tak o jeho další úspěšnou sezónu. Pomocí dilatačního plováku docílíte toho, že se vám to povede, protože ochrání stěny vašeho bazénu před tlakem, na který bude působit mráz.
Nezapomeňte si tedy do vaší výbavy pořídit i jeden takový, který využijete v zimním období.

Jako noví vlastníci tolik oblíbené nádrže, jakou je ta koupací jistě víte, že vám pouze ona nestačí. Je nutné v ní mít i vodu, která by odpovídala zdravému vzhledu a stejně tak i pohodovému koupání v průběhu celé vaší sezóny. Právě proto se musíte rozhlédnout po chemii, kterou uložíte do plováku do bazénu techneco.eu, kam bezesporu patří a je nutné ji pravidelně doplňovat.

Malý nebo velký – ovšem vždy účelový

V sortimentu všech dostupných plováků na chemické tablety nalezete menší typy vhodné do malých nebo nafukovacích nádrží, ale i ty větší, do kterých uložíte ty největší tablety na trhu. Hodí se zpravidla do bazénů nadrozměrných velikostí a jsou schopné uchovat 3 – 4 tablety najednou.
Co je však mnohem podstatnější, než samotná velikost je jeho nastavitelný otvor pro rozpouštění tablet.
Pokud si nepřejete aktivní průběh, kdy se k vaší chemii dostane příliš mnoho vody, můžete si nastavit z jeho spodní části to, jak rychle chcete, aby se uvolňovala.

Designově se můžou od sebe lišit

V sortimentu nalezete i různé druhy, které se svým vhledem od sebe liší. Zvolit si tak můžete nejen velikost, ale i design samotného plováku, do kterého budete pravidelně umísťovat vaše chemické přípravky.
Každý typ je však snadno udržovatelný a manipulace s ním je jednoduchá. Pokud ho během vašeho koupání nechcete mít ve vodě, jednoduše ho vyjměte ven a vložte opět ve chvíli, kdy váš bazén opustíte.
V nabídce nalezete i praktický typ s teploměrem, který vám může naměřit danou teplotu vaší vody. Jestli ještě samostatný teploměr do vody nevlastníte, vsadit můžete i na tuto volbu.

Zimní dilatační plovák

Podzemní bazén, který nelze na zimu schovat, je potřeba důkladně zazimovat a postarat se tak o jeho další úspěšnou sezónu. Pomocí dilatačního plováku docílíte toho, že se vám to povede, protože ochrání stěny vašeho bazénu před tlakem, na který bude působit mráz.
Nezapomeňte si tedy do vaší výbavy pořídit i jeden takový, který využijete v zimním období.

Co bychom dělali nebýt Marka Zuckerberga? Zřejmě žili poklidný život bez závisti a nenávisti vůči druhým. Tím nechci říct, že vznik Facebooku a poté i všech ostatních sítí by mi vadil. Ale na sobě vidím, že tam mrhám časem někdy úplně zbytečně. Několikrát se přistihnu, jak na Instagramu projíždím dokonalé profily bez jediné chybičky a říkám si, proč nemůžu být jako ty modelky. Jenže kdo by se veřejně chlubil něčím nehezkým? Já rozhodně také ne. Na druhou stranu mě moc baví sledovat profily například Nikol Štíbrové nebo „Za normální holky“, které naopak na nedokonalosti poukazují a dokáží si sami ze sebe udělat legraci.

Hodně lidí používající sociální sítě, si ani neuvědomuje, kolik času na nich tráví. Nebo spíše kolik zbytečného času. Co udělám ráno jako první? Sjedu Instagram i Facebook, odpovím na zprávy na Messengeru i Whatsappu, kouknu co je nového na Twitteru. Co udělám přes den, když se nudím? To samé. A co udělám večer jako poslední? Taky to samé. Místo toho bych mohla udělat mnoho jiných věcí. Ráno si o ten čas přispat, přes den si vyjít ven s kamarády, nebo se jít jen tak proběhnout, a večer si něco hezkého přečíst.

To, že si s někým chatujeme, ještě neznamená, že jsme ve společnosti a že žijeme skutečný život. Samozřejmě že si radši s někým promluvím osobně, než abych to psala. Ale co je rychlejší a co je pohodlnější? Zpráva.

Pro mě je asi nejdůležitější se nenudit, jinak mě sociální sítě mají ve svých rukách. S ránem už asi nic neudělám, dokonce mi projetí všech sítí ke vstávání pomáhá. Ale přes den se snažím zabavit, abych na mobil a celkově tuto zkreslenou realitu myslela co nejméně, a neměla tendence to hned zapínat a zjišťovat, co se kde děje. A večer mi už únava nedovolí cokoliv zbytečného dělat. Jen bych si přála, aby to takto u mě fungovalo pořád. A nejen u mě, ale abychom se my všichni zbavili závislosti na sociálních sítích.

Co bychom dělali nebýt Marka Zuckerberga? Zřejmě žili poklidný život bez závisti a nenávisti vůči druhým. Tím nechci říct, že vznik Facebooku a poté i všech ostatních sítí by mi vadil. Ale na sobě vidím, že tam mrhám časem někdy úplně zbytečně. Několikrát se přistihnu, jak na Instagramu projíždím dokonalé profily bez jediné chybičky a říkám si, proč nemůžu být jako ty modelky. Jenže kdo by se veřejně chlubil něčím nehezkým? Já rozhodně také ne. Na druhou stranu mě moc baví sledovat profily například Nikol Štíbrové nebo „Za normální holky“, které naopak na nedokonalosti poukazují a dokáží si sami ze sebe udělat legraci.

Hodně lidí používající sociální sítě, si ani neuvědomuje, kolik času na nich tráví. Nebo spíše kolik zbytečného času. Co udělám ráno jako první? Sjedu Instagram i Facebook, odpovím na zprávy na Messengeru i Whatsappu, kouknu co je nového na Twitteru. Co udělám přes den, když se nudím? To samé. A co udělám večer jako poslední? Taky to samé. Místo toho bych mohla udělat mnoho jiných věcí. Ráno si o ten čas přispat, přes den si vyjít ven s kamarády, nebo se jít jen tak proběhnout, a večer si něco hezkého přečíst.

To, že si s někým chatujeme, ještě neznamená, že jsme ve společnosti a že žijeme skutečný život. Samozřejmě že si radši s někým promluvím osobně, než abych to psala. Ale co je rychlejší a co je pohodlnější? Zpráva.

Pro mě je asi nejdůležitější se nenudit, jinak mě sociální sítě mají ve svých rukách. S ránem už asi nic neudělám, dokonce mi projetí všech sítí ke vstávání pomáhá. Ale přes den se snažím zabavit, abych na mobil a celkově tuto zkreslenou realitu myslela co nejméně, a neměla tendence to hned zapínat a zjišťovat, co se kde děje. A večer mi už únava nedovolí cokoliv zbytečného dělat. Jen bych si přála, aby to takto u mě fungovalo pořád. A nejen u mě, ale abychom se my všichni zbavili závislosti na sociálních sítích.

Berlín je hlavním městem Německa, je to krásné město plné památek, historie, ale i budoucnosti. Výhodou toho, že je Berlín takto velké a vyspělé město, je mnohem volnější volba jazyka. Můžete se zde bez problémů domluvit anglicky. No a jak už to tak bývá, v Berlíně jsou místa, která opravdu stojí za to vidět.
            Braniborská brána se tyčí na pomezí dvou hlavních tříd – Unter den linden a Strasse des 17. Juni. Jedná se o jednu z nejznámějších památek Berlína vybudovanou v 18. století jako celní bránu. Výška dosahuje 26 metrů a její šířka je až 65 metrů.

            Pokud alespoň trochu čtete knihy, měli jste jistě možnost si přečíst knihu My děti ze stanice ZOO. Knížka o mladé dívce, která se pomalu stává závislou na drogách, se odehrává v Berlíně. Známé jsou zde dvě stanice metra, u kterých se fanoušci tohoto příběhu často zvěčňují. Pro někoho toto místo může být také tipem na návštěvu.

            Rozhodně však nezapomeňte navštívit části berlínské zdi, přesněji Checkpoint Charlie, tedy nejznámější přechod mezi částmi Berlína, který nabízí i menší výklad, historii a zajímavé graffiti. A pokud se chcete posunout do ještě dál do historie, zamiřte k Židovskému památníku, který i přesto, jak jednoduše vytvořený je, dokáže v člověku probudit zvláštní pocity. Taktéž můžete prozkoumat muzeum Topography of terror.

            Nakonec jistě stojí za to i Reichstag, Berlínský dóm, Alexandrplatz a Fernsehturm, která nabízí nádherný výhled po městě. Avšak dávejte pozor, ať u sebe nenosíte ostré předměty a další podobné předměty, jelikož vstup do této vyhlídky je přísně kontrolovaný a je možné, že si chvíli počkáte, než na vás přijde řada.
            A pro zájemce o budovy doporučuji taktéž navštívit Novou synagogu, nebo Pamětní kostel císaře Viléma. Architektura, která v Berlíně mezi sebou kontrastuje, je na pohled velmi zajímavým prvkem.
           
 

Berlín je hlavním městem Německa, je to krásné město plné památek, historie, ale i budoucnosti. Výhodou toho, že je Berlín takto velké a vyspělé město, je mnohem volnější volba jazyka. Můžete se zde bez problémů domluvit anglicky. No a jak už to tak bývá, v Berlíně jsou místa, která opravdu stojí za to vidět.
            Braniborská brána se tyčí na pomezí dvou hlavních tříd – Unter den linden a Strasse des 17. Juni. Jedná se o jednu z nejznámějších památek Berlína vybudovanou v 18. století jako celní bránu. Výška dosahuje 26 metrů a její šířka je až 65 metrů.

            Pokud alespoň trochu čtete knihy, měli jste jistě možnost si přečíst knihu My děti ze stanice ZOO. Knížka o mladé dívce, která se pomalu stává závislou na drogách, se odehrává v Berlíně. Známé jsou zde dvě stanice metra, u kterých se fanoušci tohoto příběhu často zvěčňují. Pro někoho toto místo může být také tipem na návštěvu.

            Rozhodně však nezapomeňte navštívit části berlínské zdi, přesněji Checkpoint Charlie, tedy nejznámější přechod mezi částmi Berlína, který nabízí i menší výklad, historii a zajímavé graffiti. A pokud se chcete posunout do ještě dál do historie, zamiřte k Židovskému památníku, který i přesto, jak jednoduše vytvořený je, dokáže v člověku probudit zvláštní pocity. Taktéž můžete prozkoumat muzeum Topography of terror.

            Nakonec jistě stojí za to i Reichstag, Berlínský dóm, Alexandrplatz a Fernsehturm, která nabízí nádherný výhled po městě. Avšak dávejte pozor, ať u sebe nenosíte ostré předměty a další podobné předměty, jelikož vstup do této vyhlídky je přísně kontrolovaný a je možné, že si chvíli počkáte, než na vás přijde řada.
            A pro zájemce o budovy doporučuji taktéž navštívit Novou synagogu, nebo Pamětní kostel císaře Viléma. Architektura, která v Berlíně mezi sebou kontrastuje, je na pohled velmi zajímavým prvkem.